Ritagli di Psicologia

analista-articolo“E’ più facile spezzare un atomo che un pregiudizio” (A. Einstein)

 

La figura dello Psicologo fa PAURA?

Perché questo titolo? Perché sempre più spesso mi capita di osservare come la figura dello Psicologo/Psicoterapeuta sia sempre vista come qualcosa di spaventoso. Andare dallo Psicologo è un segreto. Nessuno lo dice, perché dirlo significherebbe essere visto agli occhi degli altri come “uno che ha dei problemi”!

Questa frase alle volte mi fa sorridere e mi chiedo “Perché non è forse vero che tutti abbiamo dei problemi?”. Forse qualcuno, più di altri, ha problemi che non riesce a risolvere, e allora perché non farsi aiutare da uno specialista? Ci si vergogna quando di fronte ad un qualsiasi male ci rivolgiamo al medico per chiedere un parare visto che è più competente di noi? Quante persone passano minuti e minuti, per non dire ore, della propria vita a lamentarsi di quel dolore o di quel nuovo acciacco… e quindi perché un “dolore mentale ed emotivo” deve essere invece nascosto come se fosse qualcosa di cui aver paura?

Lo scopo di questa pagina è proprio questo… Riflettere sulle stranezze che ogni tanto ci auto-imponiamo e che ci precludono vie più rapide di guarigione!

Curare l’ansia

Postato da on giugno 13, 2017 in Blog, News | Commenti disabilitati

Curare l’ansia con la psicoterapia Cognitivo-Comportamentale è risultato essere molto efficace. Questa terapia è composta da due componenti: i pensieri (spesso non è l’evento che causa disagio, ma l’interpretazione che facciamo del determinato evento) e i comportamenti (evitamento di determinate situazioni). Lo scopo è quello di identificare i pensieri e sostituirli con modelli più positivi e di lavorare sui comportamenti.   Il primo passo per gestire e curare l’ansia è quello di identificare le situazioni specifiche che...

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Non sono più capace di seguire una dieta

Postato da on marzo 29, 2017 in Blog, News | Commenti disabilitati

Dopo innumerevoli diete fallimentari sono arrivata alla conclusione di avere un vero e proprio disturbo dell’alimentazione. Non sono più capace di seguire una dieta e questo fallimento mi porta a mangiare ancora di più. Sono arrivata a pesare 123 kg sono alta 1,70 e ho 29 anni. Cosa posso fare? A chi rivolgermi?   La terapia cognitivo comportamentale per l’obesità La terapia cognitivo comportamentale dell’obesità, conosciuta anche come CBT-OB, è diversa dai tradizionali trattamenti dietologici prescrittivi. In questi...

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Potrei morire di ansia?

Postato da on marzo 29, 2017 in Blog, News | Commenti disabilitati

“Posso morire per ansia? Non ne posso più, aiuto nn so più a chi rivolgermi, sto male, come faccio a pensare positivo o di uscirne se comunque viene sempre quamdp vuole lei all’improvviso… non trovo sollievo in niente, faccio fatica ad andare al lavoro, anche i farmaci sembrano ormai non facciano più effetto… inizia a battermi forte il cuore, mi manca respiro e sembra che ho fatto una maratona, ma si affatica il cuore? mi verrà un infarto? io posso sopportare ma non si può vivere cosi… sono disperata e...

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Sensazione di estraneità dalla realtà.. Ansia.. Cos’è?

Postato da on marzo 29, 2017 in Blog, News | Commenti disabilitati

“E’ da un anno ormai che ho questo problema. A volte durante il giorno o la notte mi capita di provare questa sensazione: mi sento fuori dal mondo come se vivessi in un sogno e io non fossi nemmeno lì. Come se tutto quello che mi circonda fosse irreale. E nemmeno io fossi reale. Poi il cuore accelera e l’ansia mi prende. Mi capita in momenti a caso senza ragione. Capita senza preavviso e in momenti a caso. A volte mi prende due volte a giorno a volte una volta a settiamana. A volte per settimane non si presenta e ad un...

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Come combattere l’Ansia

Postato da on gennaio 25, 2017 in Blog, News | Commenti disabilitati

Hai sperimentato attacchi di panico? Ti svegli spesso al mattino e ti senti l’ansia addosso? Senti un peso sullo stomaco? Senti i muscoli contrarsi e uno stato di allerta interno che non ti sai spiegare? Come si può combattere l’Ansia? Spesso l’ansia ha queste manifestazioni, spesso senza un motivo reale o scatenante e abbiamo la sensazione che qualcosa di più grande ci stia per travolgere. Cosa si fa in quei momenti? Si cerca di scacciare quell’emozione oppure di anestetizzarla con ansiolitici, per non sentire. Ma in realtà il...

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Ho sgarrato nella dieta? Allora la dieta è fallita!!!

Postato da on dicembre 13, 2016 in Alimentazione, Blog, News | Commenti disabilitati

Capita spesso di mandare all’aria la dieta dopo aver sgarrato, è uno degli errori più comuni che tutti noi abbiamo sperimentato in una dieta. Iniziamo un regime calorico totalmente convinti, motivati, ligi nel seguire i pesi e gli alimenti previsti, alcune volte pure riducendo le dosi previste. Riusciamo ad evitare inviti a cena che potrebbero farci cadere in tentazione oppure delle volte riusciamo a resistere all’offerta dei nostri cibi preferiti e che vorremmo tanto mangiare. E poi, dopo alcune settimane, mesi… perdiamo...

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Mi sento grassa!!!

Postato da on novembre 16, 2016 in Alimentazione, Blog, News | Commenti disabilitati

La sensazione di sentirsi grassi è una esperienza molto frequente e comune nelle persone, ma è di maggior intensità e di maggior frequenza fra le persone con un disturbo alimentare. Spesso questa sensazione viene messa in relazione con “l’essere grassi”, cioè il collegamento diretto che si fa è “mi sento grasso = sono grasso”. Questa sensazione fluttua di intensità da un giorno all’altro e anche all’interno di uno stesso giorno possiamo avere delle modificazioni di intensità, mentre il peso corporeo e il contenuto di...

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Ansia Ansia Ansia: Webinar on-line!

Postato da on ottobre 3, 2016 in Blog, Corsi/Serate gratis, News | Commenti disabilitati

Che tipo di persona soffre di “Ansia”? Come si forma l’Ansia e Perchè si manifesta? Come si gestisce una crisi di Ansia in atto? Si può curare?   Cercheremo, io e la mia collega, di dare risposte a tutte queste domande attraverso un Webinar (4 lezioni online in diretta).   A breve vi darò maggiori informazioni, nel frattempo inizio già a chiedere la vostra collaborazione: inviatemi tutte le domande che avete su questo argomento a chiesiscilla.psicologa@gmail.com oppure cliccando qui. A...

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Dieta: i pensieri che ostacolano la perdita di peso

Postato da on febbraio 23, 2016 in Alimentazione, Blog, News | Commenti disabilitati

“Mangio perché sono stressato!” “Non riesco a seguire una dieta” “Inizio ma poi torna tutto come prima” “Il cibo è l’unica valvola di sfogo, non c’è niente di meglio che tornare a casa e smangiucchiare qualcosa”       Hai mai pensato una di queste frasi? Sono esempi di come il nostro pensiero automatico spesso non ci aiuti a raggiungere il peso forma o a decidere di iniziare una dieta. Questi pensieri sono sabotanti perché portano a compiere comportamenti che mettono a rischio il raggiungimento dei propri...

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Il lato positivo dell’ansia!

Postato da on gennaio 13, 2016 in Blog, News | Commenti disabilitati

E’ possibile che l’ansia abbia un lato positivo? L’ansia non deve essere considerata come un nemico, ma è un segnale, un avvertimento e in alcuni casi anche un’”amica” che ci sta dicendo qualcosa di importante per la nostra vita. Ci indica i nostri limiti, quello che possiamo o non possiamo fare; prepara il nostro corpo verso una prestazione particolare, mettendolo in azione (es. prima di un colloquio di lavoro o una prova per noi importante, da un lato ci prepara alla prestazione, dall’altro ci aiuta a non sottovalutare...

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