Ritagli di Psicologia

analista-articolo“E’ più facile spezzare un atomo che un pregiudizio” (A. Einstein)

 

La figura dello Psicologo fa PAURA?

Perché questo titolo? Perché sempre più spesso mi capita di osservare come la figura dello Psicologo/Psicoterapeuta sia sempre vista come qualcosa di spaventoso. Andare dallo Psicologo è un segreto. Nessuno lo dice, perché dirlo significherebbe essere visto agli occhi degli altri come “uno che ha dei problemi”!

Questa frase alle volte mi fa sorridere e mi chiedo “Perché non è forse vero che tutti abbiamo dei problemi?”. Forse qualcuno, più di altri, ha problemi che non riesce a risolvere, e allora perché non farsi aiutare da uno specialista? Ci si vergogna quando di fronte ad un qualsiasi male ci rivolgiamo al medico per chiedere un parare visto che è più competente di noi? Quante persone passano minuti e minuti, per non dire ore, della propria vita a lamentarsi di quel dolore o di quel nuovo acciacco… e quindi perché un “dolore mentale ed emotivo” deve essere invece nascosto come se fosse qualcosa di cui aver paura?

Lo scopo di questa pagina è proprio questo… Riflettere sulle stranezze che ogni tanto ci auto-imponiamo e che ci precludono vie più rapide di guarigione!

Difficoltà nel dormire? Ecco come comportarsi!

Postato da on Marzo 22, 2018 in Blog, Disturbo del sonno | Commenti disabilitati su Difficoltà nel dormire? Ecco come comportarsi!

Non sempre Morfeo ci accoglie tra le sue braccia, spesso nel letto ci si ritrova con gli occhi sbarrati e il sonno che non accenna ad arrivare, la frustrazione aumenta e inevitabilmente si inizia a pensare a tutti i problemi della giornata, a quelli che ci attendono il giorno successivo e le preoccupazioni piano piano aumentano… e allora addio sonno! E quindi cosa si può fare quando non riusciamo a dormire? Ecco alcuni consigli: 1. Immaginare una scena che ti faccia sentire rilassato. L’immaginazione è una tecnica che coinvolte tutti...

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Curare l’ansia

Postato da on Giugno 13, 2017 in Ansia, Attacco di panico, Blog | Commenti disabilitati su Curare l’ansia

Curare l’ansia con la psicoterapia Cognitivo-Comportamentale è risultato essere molto efficace. Questa terapia è composta da due componenti: i pensieri (spesso non è l’evento che causa disagio, ma l’interpretazione che facciamo del determinato evento) e i comportamenti (evitamento di determinate situazioni). Lo scopo è quello di identificare i pensieri e sostituirli con modelli più positivi e di lavorare sui comportamenti.   Il primo passo per gestire e curare l’ansia è quello di identificare le situazioni specifiche che...

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Perché mangiamo? (quando non è strettamente necessario)

Postato da on Dicembre 9, 2014 in Blog, Disturbo alimentare, Gestione del peso | Commenti disabilitati su Perché mangiamo? (quando non è strettamente necessario)

Spesso si mangia per voglia di “qualcosa di buono”, é raro che arriviamo a provare una fame fisiologica. Vediamo insieme di che cosa si tratta.   Le feste stanno per arrivare e come ogni anno chi sta seguendo una dieta inizia a pensare a come fare per non perdere tutti gli obiettivi raggiunti. Oppure chi una dieta non l’ha ancora inizia pensa bene di non mettersi a farla in questo periodo, in cui tutti si può fare, tranne non mangiare. Ma perché spesso e volentieri perdiamo il senso fisiologico di sazietà e continuiamo a...

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Autostima: Io valgo?

Postato da on Marzo 24, 2014 in Autostima, Blog | Commenti disabilitati su Autostima: Io valgo?

L’autostima è il valore positivo che una persona si attribuisce, il sentirsi bene con sé stesso, la soddisfazione per il proprio modo di essere e i risultati conseguiti e la fiducia generica nelle proprie capacità.   Un uomo è ricco o povero secondo quello che pensa di se stesso, non secondo quello che possiede. Henry Ward Beecher In realtà il concetto è ancora più complesso, l’autostima infatti deriva da un mix tra le percezioni che abbiamo di noi stessi e quelle che abbiamo su come gli altri ci considerano. Alcune persone...

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Disturbi del Comportamento Alimentare

Postato da on Febbraio 18, 2014 in Blog, Disturbo alimentare | Commenti disabilitati su Disturbi del Comportamento Alimentare

Ci sono patologie che portano la persona ad avere un rapporto distorto con cibo, peso e immagine corporea. Conoscerli è importante non solo per sapere come affrontarli, ma anche per aiutare chiunque si trovi in questa situazione, amici, figli, parenti,…: dal momento che l’atteggiamento alimentare non è che la punta dell’iceberg di un disagio che viene da “altro”, per sostenere i propri cari senza rischiare di alimentare il problema, si deve averne la dovuta consapevolezza e sensibilità. L’importanza di un...

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Incontri Gratuiti: MIP

Postato da on Febbraio 10, 2014 in Blog, Risorse | Commenti disabilitati su Incontri Gratuiti: MIP

Durante il mese di maggio 2014 si terrà la settima edizione dell’iniziativa Maggio di Informazione Psicologica (MIP): un’iniziativa a cui partecipano numerosi psicologi in tutta Italia e che permette di offrire colloqui ed iniziative gratuite in tema di psicologia ai cittadini. La scorsa edizione del MIP ha visto l’adesione di oltre ottocento psicologi in tutta Italia e più di ottomila persone hanno partecipato alle iniziative organizzate o hanno richiesto un colloquio gratuito con lo psicologo. I colloqui e le iniziative gratuite...

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Disturbo Ossessivo Compulsivo

Postato da on Gennaio 20, 2014 in Blog, Ossessioni e compulsioni | Commenti disabilitati su Disturbo Ossessivo Compulsivo

Il Disturbo Ossessivo Compulsivo cos’è e come si può affrontare con la terapia Cognitivo Comportamentale Il Disturbo Ossessivo Compulsivo (DOC) è caratterizzato da pensieri o impulsi ricorrenti (ossessioni), che sono avvertiti come intrusivi, irrazionali o sgradevoli, ma ciò nonostante sono irrefrenabili. La risposta alle ossessioni consiste in atti ripetitivi e riutilizzati (compulsione); le compulsioni servono a rassicurare il paziente circa i dubbi sollevati dalle ossessioni. Le Ossessioni e Compulsioni occupano un tempo...

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Una borsa piena di solitudine: lo Shopping Compulsivo

Postato da on Dicembre 16, 2013 in Blog, Dipendenze | Commenti disabilitati su Una borsa piena di solitudine: lo Shopping Compulsivo

La dipendenza dagli acquisti, definita anche shopping compulsivo, è un disturbo psicologico e comportamentale caratterizzato dalla tendenza a manifestare continui ed improvvisi bisogni irrefrenabili di acquisto, e connotato da peculiari caratteristiche che lo distinguono dalla “normale” mania di comprare tipica anche del diffuso atteggiamento consumistico proprio della nostra società moderna. Siamo infatti in presenza di un disturbo mentale di dipendenza da shopping quando vengono soddisfatte tutte queste condizioni: gli acquisti si...

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Difficoltà di Coppia

Postato da on Novembre 21, 2013 in Blog, Coppia | Commenti disabilitati su Difficoltà di Coppia

Le difficoltà di coppia sono spesso dovute ad una scarsa o sbagliata comunicazione, dall’idea molto diffusa “che sia l’altro che deve cambiare”. Ecco allora che entriamo in un circolo vizioso dove entrambi vogliono cambiare il partner senza ottenere tuttavia dei cambiamenti. Non sarebbe più semplice riflettere e modificare il proprio comportamento? In ogni relazione i piccoli problemi se non vengono affrontati nella maniera opportuna possono trasformarsi in blocchi o “loop”, dei circoli da cui risulta difficile...

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Laboratorio: Emozioniamoci!

Postato da on Ottobre 28, 2013 in Blog, Risorse | Commenti disabilitati su Laboratorio: Emozioniamoci!

Cos’è l’emozione? Quante sono? Quante ne riconosciamo? Sono importanti nella nostra vita? Eccome direi! Impariamo a conoscere e gestire le nostre emozioni!   Le Emozioni hanno un ruolo importante nella psiche di ogni individuo, esse possono influenzare i processi cognitivi di una persona e naturalmente viceversa: ciò che pensiamo influisce sul nostro umore e viceversa, quando proviamo una determinata emozione, tale emozione determina particolari schemi mentali, modi di pensare e di analizzare le cose che accadono intorno a...

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