Difficoltà nel dormire? Ecco come comportarsi!

Difficoltà nel dormire? Ecco come comportarsi!

Non sempre Morfeo ci accoglie tra le sue braccia, spesso nel letto ci si ritrova con gli occhi sbarrati e il sonno che non accenna ad arrivare, la frustrazione aumenta e inevitabilmente si inizia a pensare a tutti i problemi della giornata, a quelli che ci attendono il giorno successivo e le preoccupazioni piano piano aumentano… e allora addio sonno! E quindi cosa si può fare quando non riusciamo a dormire? Ecco alcuni consigli: 1. Immaginare...

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Curare l’ansia

Curare l’ansia

Curare l’ansia con la psicoterapia Cognitivo-Comportamentale è risultato essere molto efficace. Questa terapia è composta da due componenti: i pensieri (spesso non è l’evento che causa disagio, ma l’interpretazione che facciamo del determinato evento) e i comportamenti (evitamento di determinate situazioni). Lo scopo è quello di identificare i pensieri e sostituirli con modelli più positivi e di lavorare sui...

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Perché mangiamo? (quando non è strettamente necessario)

Perché mangiamo? (quando non è strettamente necessario)

Spesso si mangia per voglia di “qualcosa di buono”, é raro che arriviamo a provare una fame fisiologica. Vediamo insieme di che cosa si tratta.   Le feste stanno per arrivare e come ogni anno chi sta seguendo una dieta inizia a pensare a come fare per non perdere tutti gli obiettivi raggiunti. Oppure chi una dieta non l’ha ancora inizia pensa bene di non mettersi a farla in questo periodo, in cui tutti si può fare, tranne...

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Autostima: Io valgo?

Autostima: Io valgo?

L’autostima è il valore positivo che una persona si attribuisce, il sentirsi bene con sé stesso, la soddisfazione per il proprio modo di essere e i risultati conseguiti e la fiducia generica nelle proprie capacità.   Un uomo è ricco o povero secondo quello che pensa di se stesso, non secondo quello che possiede. Henry Ward Beecher In realtà il concetto è ancora più complesso, l’autostima infatti deriva da un mix tra le percezioni...

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Disturbi del Comportamento Alimentare

Disturbi del Comportamento Alimentare

Ci sono patologie che portano la persona ad avere un rapporto distorto con cibo, peso e immagine corporea. Conoscerli è importante non solo per sapere come affrontarli, ma anche per aiutare chiunque si trovi in questa situazione, amici, figli, parenti,…: dal momento che l’atteggiamento alimentare non è che la punta dell’iceberg di un disagio che viene da “altro”, per sostenere i propri cari senza rischiare di...

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Incontri Gratuiti: MIP

Incontri Gratuiti: MIP

Durante il mese di maggio 2014 si terrà la settima edizione dell’iniziativa Maggio di Informazione Psicologica (MIP): un’iniziativa a cui partecipano numerosi psicologi in tutta Italia e che permette di offrire colloqui ed iniziative gratuite in tema di psicologia ai cittadini. La scorsa edizione del MIP ha visto l’adesione di oltre ottocento psicologi in tutta Italia e più di ottomila persone hanno partecipato alle iniziative...

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