Curare l’ansia

Curare l’ansia

Curare l’ansia con la psicoterapia Cognitivo-Comportamentale è risultato essere molto efficace. Questa terapia è composta da due componenti: i pensieri (spesso non è l’evento che causa disagio, ma l’interpretazione che facciamo del determinato evento) e i comportamenti (evitamento di determinate situazioni). Lo scopo è quello di identificare i pensieri e sostituirli con modelli più positivi e di lavorare sui...

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Non sono più capace di seguire una dieta

Non sono più capace di seguire una dieta

Dopo innumerevoli diete fallimentari sono arrivata alla conclusione di avere un vero e proprio disturbo dell’alimentazione. Non sono più capace di seguire una dieta e questo fallimento mi porta a mangiare ancora di più. Sono arrivata a pesare 123 kg sono alta 1,70 e ho 29 anni. Cosa posso fare? A chi rivolgermi?   La terapia cognitivo comportamentale per l’obesità La terapia cognitivo comportamentale dell’obesità, conosciuta...

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Potrei morire di ansia?

Potrei morire di ansia?

“Posso morire per ansia? Non ne posso più, aiuto nn so più a chi rivolgermi, sto male, come faccio a pensare positivo o di uscirne se comunque viene sempre quamdp vuole lei all’improvviso… non trovo sollievo in niente, faccio fatica ad andare al lavoro, anche i farmaci sembrano ormai non facciano più effetto… inizia a battermi forte il cuore, mi manca respiro e sembra che ho fatto una maratona, ma si affatica il...

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Sensazione di estraneità dalla realtà.. Ansia.. Cos’è?

Sensazione di estraneità dalla realtà.. Ansia.. Cos’è?

“E’ da un anno ormai che ho questo problema. A volte durante il giorno o la notte mi capita di provare questa sensazione: mi sento fuori dal mondo come se vivessi in un sogno e io non fossi nemmeno lì. Come se tutto quello che mi circonda fosse irreale. E nemmeno io fossi reale. Poi il cuore accelera e l’ansia mi prende. Mi capita in momenti a caso senza ragione. Capita senza preavviso e in momenti a caso. A volte mi prende...

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Come combattere l’Ansia

Come combattere l’Ansia

Hai sperimentato attacchi di panico? Ti svegli spesso al mattino e ti senti l’ansia addosso? Senti un peso sullo stomaco? Senti i muscoli contrarsi e uno stato di allerta interno che non ti sai spiegare? Come si può combattere l’Ansia? Spesso l’ansia ha queste manifestazioni, spesso senza un motivo reale o scatenante e abbiamo la sensazione che qualcosa di più grande ci stia per travolgere. Cosa si fa in quei momenti? Si cerca di...

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Ho sgarrato nella dieta? Allora la dieta è fallita!!!

Ho sgarrato nella dieta? Allora la dieta è fallita!!!

Capita spesso di mandare all’aria la dieta dopo aver sgarrato, è uno degli errori più comuni che tutti noi abbiamo sperimentato in una dieta. Iniziamo un regime calorico totalmente convinti, motivati, ligi nel seguire i pesi e gli alimenti previsti, alcune volte pure riducendo le dosi previste. Riusciamo ad evitare inviti a cena che potrebbero farci cadere in tentazione oppure delle volte riusciamo a resistere all’offerta dei nostri cibi...

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