DISTURBI ALIMENTARI

?????????????????Ci sono patologie che portano la persona ad avere un rapporto distorto con cibo, peso e immagine corporea.

Conoscerli è importante non solo per sapere come affrontarli, ma anche per aiutare chiunque si trovi in questa situazione, amici, figli, parenti,…: dal momento che l’atteggiamento alimentare non è che la punta dell’iceberg di un disagio che viene da “altro”, per sostenere i propri cari senza rischiare di alimentare il problema, si deve averne la dovuta consapevolezza e sensibilità.

 

Informazioni sui disturbi alimentari:

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Cosa sono i Disturbi dell’Alimentazione

Come insorgono i Disturbi Alimentari?

Come si riconoscono?

Come si manifestano i Disturbi Alimentari

Cosa si può fare con la Psicoterapia?

Aiuto per i familiari: come aiutare chi soffre di un Disturbo Alimentare?

E se un bambino non mangia? Cosa fare?

Cosa dire e cosa non dire di fronte ad un Disturbo Alimentare

Mangiare senza controllo: il BED

Abbuffata senza controllo: che cosa fare?

Ho sgarrato nella dieta? Allora la dieta è fallita!!!

Postato da on dicembre 13, 2016 in Alimentazione, Blog, News | Commenti disabilitati

Capita spesso di mandare all’aria la dieta dopo aver sgarrato, è uno degli errori più comuni che tutti noi abbiamo sperimentato in una dieta. Iniziamo un regime calorico totalmente convinti, motivati, ligi nel seguire i pesi e gli alimenti previsti, alcune volte pure riducendo le dosi previste. Riusciamo ad evitare inviti a cena che potrebbero farci cadere in tentazione oppure delle volte riusciamo a resistere all’offerta dei nostri cibi preferiti e che vorremmo tanto mangiare. E poi, dopo alcune settimane, mesi… perdiamo...

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Mi sento grassa!!!

Postato da on novembre 16, 2016 in Alimentazione, Blog, News | Commenti disabilitati

La sensazione di sentirsi grassi è una esperienza molto frequente e comune nelle persone, ma è di maggior intensità e di maggior frequenza fra le persone con un disturbo alimentare. Spesso questa sensazione viene messa in relazione con “l’essere grassi”, cioè il collegamento diretto che si fa è “mi sento grasso = sono grasso”. Questa sensazione fluttua di intensità da un giorno all’altro e anche all’interno di uno stesso giorno possiamo avere delle modificazioni di intensità, mentre il peso corporeo e il contenuto di...

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Dieta: i pensieri che ostacolano la perdita di peso

Postato da on febbraio 23, 2016 in Alimentazione, Blog, News | Commenti disabilitati

“Mangio perché sono stressato!” “Non riesco a seguire una dieta” “Inizio ma poi torna tutto come prima” “Il cibo è l’unica valvola di sfogo, non c’è niente di meglio che tornare a casa e smangiucchiare qualcosa”       Hai mai pensato una di queste frasi? Sono esempi di come il nostro pensiero automatico spesso non ci aiuti a raggiungere il peso forma o a decidere di iniziare una dieta. Questi pensieri sono sabotanti perché portano a compiere comportamenti che mettono a rischio il raggiungimento dei propri...

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Piccoli trucchetti per riuscire a gestire la fame emotiva! Dopo aver mangiato…

Postato da on giugno 29, 2015 in Alimentazione, Blog, News | Commenti disabilitati

Vediamo oggi alcuni piccoli trucchi su come comportarsi DOPO AVER MANGIATO Ridurre gli stimoli dopo aver mangiato Sparecchiare subito dopo aver mangiato Non conservare gli avanzi: se proprio non è possibile lasciare che sia qualcun altro ad occuparsi di mettere via il cibo avanzato. Lasciare la tavola subito dopo aver mangiato   Gestire le situazioni in cui è forte la spinta a mangiare Mangiare al ristorante: Non arrivare al ristorante troppo affamati: una buona tecnica è quella di mangiare qualcosa mezz’ora prima di andare al...

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Piccoli trucchetti per riuscire a gestire la fame emotiva! Durante il mangiare…

Postato da on giugno 22, 2015 in Alimentazione, Blog, News | Commenti disabilitati

Vediamo oggi alcuni piccoli trucchi su come comportarsi DURANTE IL MANGIARE   Mangiare lentamente: occorrono circa 20 minuti per avvertire la sensazione della sazietà: in questo periodo mangiando in fretta si può consumare una grande quantità di cibo. Il mangiare lentamente permette di gustare maggiormente il cibo. Fare piccoli bocconi e masticare a lungo godendosi la sensazione Appoggiare le posate tra un boccone e l’altro: aiuta a consumare il pasto più lentamente Fare una pausa durante il pasto: iniziare con una pausa di mezzo...

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Piccoli trucchetti per riuscire a gestire la fame emotiva! Prima di mangiare…

Postato da on giugno 15, 2015 in Alimentazione, Blog, News | Commenti disabilitati

Gli stimoli che portano a mangiare in eccesso si possono verificare in 4 situazioni: Prima di mangiare: tutte le situazioni che si verificano prima di mangiare; Durante il mangiare: il momento preciso in cui si mangia, con le situazioni che lo accompagnano; Dopo aver mangiato: le situazioni che si verifican o dopo aver mangiato; Occasioni speciali: esempio al ristorante, a casa di amici, in vacanza, durante le feste. Ciascuno di questi momenti può essere decisivo per riuscire ad ottenere il controllo su quanto e come mangiamo. Alcuni si...

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Fame Nervosa o Fame Emotiva: come combatterla?

Postato da on giugno 4, 2015 in Alimentazione, Blog, News | Commenti disabilitati

Quando ci mettiamo a dieta uno degli aspetti più importanti e difficile nel seguire di una dieta è quello relativo alla fame. Ma le sensazioni di fame che proviamo nei diversi momenti della giornata sono tutte uguali?     In realtà potremmo fare una distinzione fra tre tipologie: Voglia di mangiare/desiderio: il vostro stomaco sembra ragionevolmente a posto ma voi sentite la voglia di mangiare qualche cosa; Fame fisiologica: se dall’ultimo pasto sono passate più di due ore, lo stomaco è ormai vuoto e vi sentireste soddisfatti...

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Perché mangiamo? (quando non è strettamente necessario)

Postato da on dicembre 9, 2014 in Alimentazione, Blog, News | Commenti disabilitati

Spesso si mangia per voglia di “qualcosa di buono”, é raro che arriviamo a provare una fame fisiologica. Vediamo insieme di che cosa si tratta.   Le feste stanno per arrivare e come ogni anno chi sta seguendo una dieta inizia a pensare a come fare per non perdere tutti gli obiettivi raggiunti. Oppure chi una dieta non l’ha ancora inizia pensa bene di non mettersi a farla in questo periodo, in cui tutti si può fare, tranne non mangiare. Ma perché spesso e volentieri perdiamo il senso fisiologico di sazietà e continuiamo a...

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Il cibo come valvola di sfogo?

Postato da on marzo 18, 2014 in Alimentazione, Blog, News | Commenti disabilitati

Vi è mai capitato di mangiare a seguito di un litigio, di una frustrazione al lavoro, a causa di ritmi a quali non riusciamo a tener testa, per una storia d’amore finita male, per rabbia che invece di esprimere tenete per voi? Potremmo riassumere il concetto con: vi è mai capitato di mangiare compulsivamente per Stress? Anche senza poter ascoltare le vostre risposte in diretta, mi verrebbe da sentire un coro di “Sì”, questo perché siamo abituati a riempire pancia e bocca per sedare l’ansia, per trovare conforto e compenso al senso...

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Disturbi del Comportamento Alimentare

Postato da on febbraio 18, 2014 in Alimentazione, Blog, News | 0 comments

Ci sono patologie che portano la persona ad avere un rapporto distorto con cibo, peso e immagine corporea. Conoscerli è importante non solo per sapere come affrontarli, ma anche per aiutare chiunque si trovi in questa situazione, amici, figli, parenti,…: dal momento che l’atteggiamento alimentare non è che la punta dell’iceberg di un disagio che viene da “altro”, per sostenere i propri cari senza rischiare di alimentare il problema, si deve averne la dovuta consapevolezza e sensibilità. L’importanza di un...

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