L'ansia è una emozione, e come tale rappresenta un sistema di allerta utile alla persona , che in genere contribuisce ad attivare ed allertare l'individuo in situazioni di pericolo e/o nei casi in cui occorra un aumento di attenzione, ad esempio prima di un esame.
Quando questa però aumenta eccessivamente creando un permanente disagio psicologico ed associandosi a sintomi fisici destabilizzanti (spasmi, sudorazione, sensazione di soffocamento, vertigini, iper-attivazione e blocco motorio) a quel punto non è più funzionale e non permette di vivere una vita tranquilla e serena.
TUTTI I MIEI ARTICOLI SUI
DISTURBI D'ANSIA
20 Aprile 2020
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La rieducazione alla respirazione è semplicemente un particolare modo di respirare che può aiutare a ridurre la tensione fisica e le sensazioni di ansia.
Oggi vorrei insegnarvi questa tecnica in modo che possiate utilizzarla fin da subito.
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30 Marzo 2020
16 Marzo 2020
La lettura di libri specifici serve proprio per acquisire conoscenze utili in quello specifico caso e promuovere la consapevolezza in quelle situazioni di disagio psicologico e […]
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13 Gennaio 2020
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Sintomi dell'attacco di panico: quando il nostro corpo cerca di comunicarci qualcosa...
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6 Gennaio 2020
30 Dicembre 2019
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Ma come riuscire a distinguere un attacco di panico da un attacco di cuore?
Vediamo le principali differenze
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23 Dicembre 2019
9 Dicembre 2019
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Inizia a battermi forte il cuore, mi manca respiro e sembra che ho fatto una maratona, ma si affatica il cuore? mi verrà un infarto?
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25 Novembre 2019
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L’ansia non deve essere considerata come un nemico, ma è un segnale, un avvertimento e in alcuni casi anche un’”amica” che ci sta dicendo qualcosa di importante per la nostra vita.
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4 Novembre 2019
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Hai sperimentato attacchi di panico? Ti svegli spesso al mattino e ti senti l’ansia addosso? Senti un peso sullo stomaco? Senti i muscoli contrarsi e uno […]
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5 Settembre 2019
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La terapia Cognitivo Comportamentale dei disturbi d'ansia si attua attraverso diverse tecniche di trattamento che hanno lo scopo di focalizzarsi sul modificare pensieri e comportamenti disfunzionali.
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5 Settembre 2019
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L’ansia non è provocata da una sola causa, sono piuttosto una serie di fattori che possono contribuire allo sviluppo di pensieri e comportamenti ansiosi. Vediamo quali sono...
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22 Luglio 2019
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L'evitamento è alla base di ogni disturbo d'ansia. Poichè nessuno ama sentirsi ansioso, in genere si reagisce all'ansia evitando tutto ciò che rende ansiosi. Non è logico?
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10 Luglio 2019
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L’Attacco di Panico è una situazione in cui il fisico da risposte molto forti (es. tachicardia, sudorazione forte, sensazione di soffocamento, svenimento …).
Spesso è inatteso e inaspettato e quindi genera una vera e propria situazione di TERRORE.
Che cosa fare? Ecco alcuni consigli da applicare durante il manifestarsi dell’Attacco di Panico
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22 Marzo 2018
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Non sempre Morfeo ci accoglie tra le sue braccia, spesso nel letto ci si ritrova con gli occhi sbarrati e il sonno che non accenna ad […]
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13 Giugno 2017
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Curare l’ansia con la psicoterapia Cognitivo-Comportamentale è risultato essere molto efficace. Questa terapia è composta da due componenti: i pensieri (spesso non è l’evento che causa […]
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29 Marzo 2017
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“E’ da un anno ormai che ho questo problema. A volte durante il giorno o la notte mi capita di provare questa sensazione: mi sento fuori […]
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10 Febbraio 2014
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CHE COS’E’? E’ una paura marcata e persistente per oggetti o situazioni specifiche. La presenza dello stimolo, oggetto della Fobia, provoca un’intensa ansia che, talvolta, può […]
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14 Ottobre 2013
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Cosa possiamo fare nel momento in cui abbiamo l'attacco d'ansia? Quel senso di stordimento, confusione mentale, paura è possibile in qualche modo gestirlo? Attraverso l'apprendimento di alcune tecniche di rilassamento e di respirazione, applicate giorno dopo giorno, possiamo riuscire ad alleviare i sintomi e aiutarci a pensare in modo più chiaro. Vediamo come...
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